心の健康について

皆さん心の健康と言って何を思い浮かべるでしょうか？

嫌なことがあったり、悲しいこと、失敗などいろいろとあった際に

落ち込んだりすると思います。

人間として普通のことです。

嫌なことは、仕事や人間関係で起こることが多い思います。

その時には受け流すようにすることも大切です。

悲しいことは、やはり時間が掛かりますので、受け止めながら徐々に前向きにいくように考えていくことです。

失敗はやはり落ち込むことがあるでしょうが、しっかりと受け止めて、次に前向きに努力しておくことが大切です。

ここで大切なのは、どこかで気持ちを切り替えていくことです。

心の健康は、常に安定した状態にいられるよう自分で工夫することも大事です。

人の成長にとって大事なことです。

座禅は、頭を空にしていくことで、心身のリフレッシュにいいと言われています。

毎日、５分から１０分行うことで一週間で変わり、集中力も増します。

その他に心のリフレッシュには、川沿いをウォーキングや自転車で行くだけでもいつもと違う景色が見えてきます。

「日に新たに、日々に新たなり」という言葉があります。

毎日を大切にして、いつも日々新鮮な気持ちでいくことで、進歩していくということです。