体の健康

体の健康とは、何でしょうか？

普通に考えると元気に仕事ができて、体が軽快に動けることではないかと思います。

そこでいくつか挙げてみたいと思います。

• ①「体質」は人それぞれあると思いますが、自分の体質がどんなものかを知っておくことです。

肩こりがひどい、腰が痛い、足が痛いなど弱い部分に疲れが出やすくなると思われます。

そこでストレッチなどでそれを解消し、保護することで体も楽になります。

• ②「睡眠」には、それぞれ人により、熟睡度が違うと思います。

７時間以上睡眠をとる方が体調がいい人、短い睡眠でも熟睡してれば、問題ない人様々です。

自分の適性な睡眠時間を観察することで体調も整えられます。

• ③「運動」はやはりこれも人それぞれだと思われます。

　　コロナ渦で一番簡単にできるのは。「ウォーキング」ではないかと考えます。　

　　朝、夕に１０分ほどで全身運動になりますので無理なく行えると思います。

「楽しいこと」を考えることではないかと思います。　

何んでもいいと思います。

今日のお昼のランチは何にするのか。写真が好きな人なら、次は何を撮影しようかと考えると思います。

何かその日に楽しい出来事を作ることが大切だと思います。